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女孩子的专属健身秘籍,人手一份,秒变女神_健康频道_

发布日期:2020-05-20 09:53   来源:未知   阅读:
 

每个女孩子拥有一个好身材的女神梦,苗条的身材,玲珑的曲线,这样的绝佳身材不管穿什么都会显得非常好看,随便凹一凹造型都是美照,真的是魅力满分。但是理想很骨感,现实很丰满,在我们的现实生活中,绝大部分的MM身材都平平。在这里,我给各位想要拥有好身材的女孩子准备了一份健身秘籍,人手一份,秒变女神。

第一步:减肥消脂

想要拥有好身材,我们需要拥有一个好的基础,也就是合理的体脂率。很多女孩子的体重超标,就需要进行适当的瘦身,帮助自己降低体脂率。一个正常女性的体制率为百分之二十五到百分之二十八,如果你的体脂率过高,就需要进行适当的减肥啦。在这里,我推荐2项有氧运动,帮助我们踏踏实实、不反弹地瘦下来。

①高抬腿